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Nutrition et Musculation – Romain Georges. Quelques aides pour calculer vos calories et mieux manger. Les micronutriments ne fournissent pas de calorie mais sont tout aussi.

Pour réagir à la restriction calorique , il va ralentir son métabolisme, notamment en réduisant la sécrétion de certaines. On évite de faire des gros cheats meals trop fréquemment. Les femmes et la musculation. La part de glucides devrait se situer autour de à des calories consommées.

Vous avez pris soin de créer vos menus et vos gouters favoris.

Nous sous- estimons la quantité de calories que nous mangeons, en. Menu équilibré journalier pour un sédentaire. Afin de maigrir, il faut bien évidemment réduire son apport calorique.